von Siegfried Dannwolf | Mai 26, 2022 | Allgemein
Übungen zur Stressreduktion Übung: Achtsames Innehalten (3-Minuten-Übung) Körperhaltung im Moment spüren Bewusstwerden, wie du sitzt Aufmerksamkeit auf Gedanken richten: angenehme, unangenehme, gar keine Gedanken. Einfach wahrnehmen, was jetzt ist. Aufmerksamkeit auf...
von Siegfried Dannwolf | Mai 30, 2020 | Allgemein
Meditationsübungen Achtsamkeit per App – funktioniert das? Von Hanna Spanhel 24. Mai 2020 Die Effekte von Meditation sind wissenschaftlich belegt. Viele Achtsamkeits-Apps setzen auf diese Wirkung und versprechen die ersehnte Ruhe. Doch was bringen sie wirklich? Wie...
von Siegfried Dannwolf | Mai 30, 2020 | Allgemein
Interview mit Siegfried Dannwolf Veröffentlicht am 27 Mai 2020 von Verena Arnold auf https://www.prontopro.de/blog/achtsamkeit-lernen/ Jeder Mensch ist ab und zu gestresst, nimmt das jedoch überhand und wirkt sich negativ auf den Körper aus, sollte man achtsamer mit...
von Siegfried Dannwolf | Apr. 22, 2020 | Allgemein
In unserem Gehirn gibt es unzählige Wege und Straßen, die einzelne Nervenzellen miteinander verbinden. Es finden sich dort Trampelpfade und Sackgassen, aber auch Landstraßen, Bundessstraßen und Autobahnen. Milliarden von Nervenzellen werden so verknüpft. Je nach...
von Siegfried Dannwolf | Okt. 17, 2019 | Allgemein
Der Traumurlaub am Meer war lange geplant, und jetzt kann er den Augenblick wegen quälender Gedanken nicht genießen. Keine gute Voraussetzung für eine entspannte Rückkehr in den Alltag. Siegfried Dannwolf kennt diesen Bewusstseinszustand,der das Verweilen im Hierund...
von Siegfried Dannwolf | Okt. 17, 2019 | Allgemein
Der Begriff Achtsamkeit hat sich in den letzten Jahren zu einem Trendwort entwickelt. Vor allem in Medien begegnet uns der Begriff, wenn über die zunehmenden Volkskrankheiten Stress, Burnout oder Depression berichtet wird. Die Praxis der Achtsamkeit wird als eine...
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