Achtsamkeit für Schulen und Kitas
... ein Programm für mehr Freude und Leichtigkeit im pädagogischen AlltagDas AKiJu-Curriculum
Ein Kurs für mehr Präsenz und Freude im pädagogischen Alltag
Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind entscheidende Faktoren für dein Wohlbefinden und die Gesundheitsprävention. Sie fördern deine Stressresilienz und stärken gelingende zwischenmenschliche Beziehungen.
In unserem Kurs lernst du die Qualitäten von Achtsamkeit und eine alltagstaugliche Achtsamkeitspraxis für dich selbst. Ebenso vermitteln wir dir Möglichkeiten und Übungen für den Transfer in den Kita- und Schulalltag. Der gegenseitige Austausch und die Reflexion des eigenen Verhaltens wirken zudem unterstützend.
Die Wirkungen achtsamkeitsbasierter Interventionen sind vielfältig: Sie verbessern die Fähigkeit zur Lenkung der Aufmerksamkeit, fördern die Konzentrationsfähigkeit und unterstützen die Selbststeuerung von Emotionen. Förderliche, sozial verträgliche Verhaltensweisen werden entdeckt. Und es entsteht Freude an Selbstwirksamkeit und Kreativität.
Das Kursformat umfasst 6 Termine im ca. 4-wöchigen Abstand (3h + 4 x 2,5h + 3h) oder nach individueller Vereinbarung.
Die Teilnehmenden in den AKiJu-Kursen erhalten ein Handbuch mit Materialien für die eigene Praxis, sowie einen Werkzeugkoffer mit altersspezifischen Übungen für Kinder und Jugendliche mit Hinweisen, wie man Achtsamkeit im Bildungsbereich einsetzt.
Der AKiJu-Kurs gilt als anerkannte Fortbildung im Bildungsbereich.
Ihre Dozentin:
Dagmar Dannwolf
Dagmar Dannwolf ist zertifizierte MBSR- und Achtsamkeitslehrerin mit Fortbildungen für Achtsamkeit in der Schule, speziell mit dem zertifizierten Programm AKiJu Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche
„Das AkiJu-Curriculum verändert Ihren Umgang mit den Herausforderungen im pädagogischen Alltag.“
Kursinhalte
❖ Achtsamkeit und Autopilot
❖ Wahrnehmung und eigene Verhaltensmuster
❖ Präsenz und Freude in den Alltag bringen
❖ Eigene Grenzen erkennen
❖ Grundlagen der achtsamen Kommunikation
❖ Umgang mit unangenehmen bzw. stressigen Ereignissen
❖ Wertschätzung und (Selbst-)Mitgefühl
❖ Achtsamkeit in den Alltag integrieren
Methoden
❖ Kurzvorträge
❖ ruhige Körperübungen und Meditationen zur inneren Stärkung
❖ Selbsterforschung
❖ Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen
❖ Transfer in die Praxis
Darum geht es
• Die eigene Gesundheit im Blick behalten
• Wertschätzung und Freundlichkeit für sich und andere
• Präsenz ins Tun bringen
• Wahrnehmung eigener Grenzen und Bedürfnisse
• Körpersignale für Stress erkennen
• Gefühle anerkennen und regulieren
• Entwicklung von Kreativität
• Potentiale entfalten
• Resilienz aufbauen
• Vorbild sein durch authentisches Verhalte
Sie möchten für sich selbst, die Schule oder die Kita
mehr Leichtigkeit in den pädagogischen Alltag bringen?
Lernen Sie die Methoden und Tools, um besser zu entspannen, gesund zu bleiben, gelassener zu werden.
Vereinbaren Sie einfach ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch, in dem wir Ihre konkrete Situation und Ihre Anforderungen besprechen. Dann kann ich Ihnen ein maßgeschneidertes Angebot machen, das genau zu ihren Bedürfnissen passt.