Herzlich Willkommen auf unseren Seiten. Entdecke, wie Achtsamkeit dir hilft ...
Gelassenheit und innere Ruhe zu finden
Gesundheit und Selbstfürsorge zu stärken
Wohlbefinden und Lebensfreude zu erleben
Stressresistenz und Ausgeglichenheit zu fördern
Konzentrationsfähigkeit und Klarheit zu entwickeln
Wie können wir dich unterstützen?
Hier sind unsere wichtigsten Angebote auf einen Blick.
MBSR
Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR – ist das am besten erforschte Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit, der Klassiker.
Organisationen Arbeitsplatz
Trainings für Achtsamkeit am Arbeitsplatz dienen der Gesund-erhaltung, der Förderung von Resilienz und inneren Balance.
Mindful@Work
Ein zweitägiger, individuell gestaltbarer Kompaktkurs dient der achtsamen Führung, dem Abbau von Stress und der Förderung gesunder Teams.
Schule und Kita
Das Programm AKiJu Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche und für pädagogische Fachkräfte bringt mehr Präsenz und Freude in den pädagogischen Alltag.
Eltern und Kinder
Das Programm Mindful Compassionate Parenting – MCP – hilft gestressten Eltern, Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Erziehungsalltag zu üben.
Coaching
1:1 Coaching mit Schwerpunkt Achtsamkeit und Stress-bewältigung hilft mit einem der individuellen Situation an-gepassten Entwicklungskonzept.
Wer bin ich, Siegfried Dannwolf, und was biete ich Ihnen?
„Raus aus dem Hamsterrad“. „STOPP“ sagen. Einen „Game-Changer“ fürs Berufs- und Privatleben finden. An genau diesem Punkt stehen viele meiner Klientinnen und Klienten. Sie suchen Gelassenheit, Resilienz, möchten „die Säge schärfen“, oder einfach nur gesund bleiben.
Vor 12 Jahren war für mich der Wendepunkt, als mein Körper den Stress in meiner Führungsfunktion nicht mehr einfach mitmachte.
Wie es damals für mich weiter ging, und wie ich den Change zum Trainer für Achtsamkeit, Resilienz und Stressbewältigung schaffte, kannst du hier nachlesen.
Mehr über meine Angebote findest du auf dieser Seite.
Wer bin ich, Dagmar Dannwolf, und was biete ich Ihnen?
Es ist total verständlich, dass du am Ende einer Arbeitswoche völlig platt bist. Niemand ist grenzenlos belastbar.
Auch ich hatte viele Jahre das Problem. Ich war Lehrerin, hatte einen pflegebedürftigen Ehemann und zwei schulpflichtige Söhne. Ich habe lange gebraucht, um zu verstehen, dass ich meine eigenen Bedürfnisse nicht vernachlässigen darf.
Heute bin ich überzeugt, dass jeder Mensch zuerst gut für sich selbst sorgen muss, um helfend für andere Menschen da zu sein.
Wie ich zu dieser Haltung gekommen bin? Das kannst du hier nachlesen.
Wir sind für dich da
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Wir freuen uns darauf, von dir zu hören!
Feedbacks
Das war die beste Fortbildung.
Mir wurde eine Lebensschulung mitgegeben.
Das Wichtigste im Seminar war die Ruhe. Die Übungen, wie ich im Alltag achtsamer werde, waren sehr hilfreich.
Die Kunst des achtsamen Hörens
Die Kunst des achtsamen Hörens – Mehr als nur Zuhören
Selbstfürsorge – brauche ich das?
Selbstfürsorge? Nimm einmal bewusst wahr, was in dir vorgeht, wenn du diesen Begriff liest. Vielleicht denkst du, dass du schon ganz gut für dich selbst sorgst, weil du regelmäßig Sport treibst, an die frische Luft gehst, dich gesund ernährst, dich mit Freunden...
Der Begriff Achtsamkeit – Ankommen im Hier und Jetzt
Ankommen im Hier und Jetzt Der Begriff Achtsamkeit (engl. Mindfulness) ist seit einiger Zeit in aller Munde. Vor allem die Medien berichten immer öfter darüber. Im deutschen Sprachgebrauch ist der Begriff jedoch erklärungsbedürftiger als im Englischen und wird häufig...