Hier erfährst du, wie dir Achtsamkeit hilft ...
... innere Ruhe und Gelassenheit für dich zu finden
... deine Resilienz zu stärken
... deine Gesundheit zu fördern
... dein Wohlbefinden zu steigern
Wie wir dich unterstützen können. Unsere Angebote im Kurzüberblick.
MBSR
Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR – ist das am besten erforschte Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit, der Klassiker.
Organisationen Arbeitsplatz
Trainings für Achtsamkeit am Arbeitsplatz dienen der Gesund-erhaltung, der Förderung von Resilienz und inneren Balance.
Mindful@Work
Ein zweitägiger, individuell gestaltbarer Kompaktkurs dient der achtsamen Führung, dem Abbau von Stress und der Förderung gesunder Teams.
Schule und Kita
Das Programm AKiJu Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche und für pädagogische Fachkräfte bringt mehr Präsenz und Freude in den pädagogischen Alltag.
Eltern und Kinder
Das Programm Mindful Compassionate Parenting – MCP – hilft gestressten Eltern, Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Erziehungsalltag zu üben.
Coaching
1:1 Coaching mit Schwerpunkt Achtsamkeit und Stress-bewältigung hilft mit einem der individuellen Situation an-gepassten Entwicklungskonzept.
Wer bin ich, Siegfried Dannwolf, und was biete ich Ihnen?
„Raus aus dem Hamsterrad“. „STOPP“ sagen. Einen „Game-Changer“ fürs Berufs- und Privatleben finden. An genau diesem Punkt stehen viele meiner Klientinnen und Klienten. Sie suchen Gelassenheit, Resilienz, möchten „die Säge schärfen“, oder einfach nur gesund bleiben.
Vor 12 Jahren war für mich der Wendepunkt, als mein Körper den Stress in meiner Führungsfunktion nicht mehr einfach mitmachte.
Wie es damals für mich weiter ging, und wie ich den Change zum Trainer für Achtsamkeit, Resilienz und Stressbewältigung schaffte, kannst du hier nachlesen.
Mehr über meine Angebote findest du auf dieser Seite.
Wer bin ich, Dagmar Dannwolf, und was biete ich Ihnen?
Es ist total verständlich, dass du am Ende einer Arbeitswoche völlig platt bist. Niemand ist grenzenlos belastbar.
Auch ich hatte viele Jahre das Problem. Ich war Lehrerin, hatte einen pflegebedürftigen Ehemann und zwei schulpflichtige Söhne. Ich habe lange gebraucht, um zu verstehen, dass ich meine eigenen Bedürfnisse nicht vernachlässigen darf.
Heute bin ich überzeugt, dass jeder Mensch zuerst gut für sich selbst sorgen muss, um helfend für andere Menschen da zu sein.
Wie ich zu dieser Haltung gekommen bin? Das kannst du hier nachlesen.
Wir sind für dich da
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