Achtsamkeit für Schulen und KITAs

Ein Kurs für mehr Präsenz und Freude im pädagogischen Alltag
– Das AKiJu-Curriculum –

Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind wesentliche Faktoren für

• die Stärkung deines Wohlbefindens
• zur Gesundheitsprävention
• die Förderung deiner Stressresilienz
• gelingende menschliche Beziehungen

Kursziele:

• Kennenlernen der Qualitäten von Achtsamkeit
• Etablieren einer alltagstauglichen Achtsamkeitspraxis
• Transfer in den Kita- und Schulalltag
• gegenseitiger Austausch unterstützender Haltungen

Wirkungen achtsamkeitsbasierter Interventionen:

• Fähigkeit zur Lenkung der Aufmerksamkeit
• Förderung der Konzentrationsfähigkeit
• Fähigkeit zur Selbststeuerung von Emotionen
• Entdecken förderlicher, sozial verträglicher Verhaltensweisen
• Freude an Selbstwirksamkeit und Kreativität

Kursformat:
6 Termine im ca. 4-wöchigem Abstand (3h+4×2,5h+3h) oder nach Vereinbarung

Kursinhalte:
❖ Achtsamkeit und Autopilot
❖ Wahrnehmung und eigene Verhaltensmuster
❖ Präsenz und Freude in den Alltag bringen
❖ Eigene Grenzen erkennen
❖ Grundlagen der achtsamen Kommunikation
❖ Umgang mit unangenehmen bzw. stressigen Ereignissen
❖ Wertschätzung und (Selbst-)Mitgefühl
❖ Achtsamkeit in den Alltag integrieren

Methoden:
❖ Kurzvorträge
❖ ruhige Körperübungen und Meditationen zur inneren Stärkung
❖ Selbsterforschung
❖ Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen
❖ Transfer in die Praxis

Die Teilnehmenden in den AKiJu-Kursen erhalten ein Handbuch mit Materialien für die eigene Praxis, sowie einen Werkzeugkoffer mit altersspezifischen Übungen für Kinder und Jugendliche mit Hinweisen, wie man Achtsamkeit im Bildungsbereich einsetzt.

Der AKiJu-Kurs gilt als anerkannte Fortbildung im Bildungsbereich.

Darum geht es:
• Die eigene Gesundheit im Blick behalten
• Wertschätzung und Freundlichkeit für sich und andere
• Präsenz ins Tun bringen
• Wahrnehmung eigener Grenzen und Bedürfnisse
• Körpersignale für Stress erkennen
• Gefühle anerkennen und regulieren
• Entwicklung von Kreativität
• Potentiale entfalten
• Resilienz aufbauen
• Vorbild sein durch authentisches Verhalte