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City News
Die Superkraft der Meditation – eine ZDF-Sendung
Meditation soll entspannt, glücklich und gesund machen - ziemlich viel für einen Begriff, der uns zwar überall begegnet, dessen Bedeutung aber für die meisten eher unscharf ist. Das mag auch daran liegen, dass "meditativ" inzwischen in den allgemeinen Sprachgebrauch...
Die Kunst des achtsamen Hörens
Die Kunst des achtsamen Hörens – Mehr als nur Zuhören
Selbstfürsorge – brauche ich das?
Selbstfürsorge? Nimm einmal bewusst wahr, was in dir vorgeht, wenn du diesen Begriff liest. Vielleicht denkst du, dass du schon ganz gut für dich selbst sorgst, weil du regelmäßig Sport treibst, an die frische Luft gehst, dich gesund ernährst, dich mit Freunden...
Der Begriff Achtsamkeit – Ankommen im Hier und Jetzt
Ankommen im Hier und Jetzt Der Begriff Achtsamkeit (engl. Mindfulness) ist seit einiger Zeit in aller Munde. Vor allem die Medien berichten immer öfter darüber. Im deutschen Sprachgebrauch ist der Begriff jedoch erklärungsbedürftiger als im Englischen und wird häufig...
Wie hilft Achtsamkeit bei der Bewältigung von Stress?
Achtsamer Umgang mit Stress „Das Ausmaß an Stress, das wir in einer Situation erfahren, hängt vollständig davon ab, wie wir die Dinge wahrnehmen und mit ihnen umgehen.“ Jon Kabat-Zinn Ein alltagstaugliches Stressmanagement benötigt heute nicht nur der Topmanager. Es...
Was ist Stress eigentlich?
Unsere Gesellschaft ist von einer massiven Zunahme stressbedingter Krankheiten betroffen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Depression, Burnout, um nur einige davon zu nennen. Die Welt in uns und um uns dreht sich immer schneller, ob...
Achtsamkeit: Die heilende Kraft des Augenblicks
Achtsamkeit ist eine Lebensphilosophie, kann aber auch therapeutisch eingesetzt werden. Denn mit Achtsamkeit lassen sich viele psychische und körperliche Erkrankungen und Beschwerden lindern. Dazu können bestimmte Übungen in den Alltag integriert oder bei Bedarf auch...
Was ist das eigentlich: Achtsamkeit?
Was ist Achtsamkeit eigentlich? Interview mit Siegfried Dannwolf Man hört und liest heutzutage so viel über Achtsamkeit. Handelt es sich um einen Modetrend oder was verstehst du eigentlich darunter? A: Der Begriff Achtsamkeit ist tatsächlich fast...
Achtsamkeitübungen für den Tag
Übungen zur Stressreduktion Übung: Achtsames Innehalten (3-Minuten-Übung) Körperhaltung im Moment spüren Bewusstwerden, wie du sitzt Aufmerksamkeit auf Gedanken richten: angenehme, unangenehme, gar keine Gedanken. Einfach wahrnehmen, was jetzt ist. Aufmerksamkeit auf...
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