BLOG - Alles über Achtsamkeit, Stressbewältigung, Resilienz
Wie hilft Achtsamkeit bei der Bewältigung von Stress?
Achtsamer Umgang mit Stress „Das Ausmaß an Stress, das wir in einer Situation erfahren, hängt vollständig davon ab, wie wir die Dinge wahrnehmen und mit ihnen umgehen.“ Jon Kabat-Zinn Ein alltagstaugliches Stressmanagement benötigt heute nicht nur der Topmanager. Es...
Was ist Stress eigentlich?
Unsere Gesellschaft ist von einer massiven Zunahme stressbedingter Krankheiten betroffen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Depression, Burnout, um nur einige davon zu nennen. Die Welt in uns und um uns dreht sich immer schneller, ob...
Achtsamkeit: Die heilende Kraft des Augenblicks
Achtsamkeit ist eine Lebensphilosophie, kann aber auch therapeutisch eingesetzt werden. Denn mit Achtsamkeit lassen sich viele psychische und körperliche Erkrankungen und Beschwerden lindern. Dazu können bestimmte Übungen in den Alltag integriert oder bei Bedarf auch...
Was ist das eigentlich: Achtsamkeit?
Was ist Achtsamkeit eigentlich? Interview mit Siegfried Dannwolf Man hört und liest heutzutage so viel über Achtsamkeit. Handelt es sich um einen Modetrend oder was verstehst du eigentlich darunter? A: Der Begriff Achtsamkeit ist tatsächlich fast...
Achtsamkeitübungen für den Tag
Übungen zur Stressreduktion Übung: Achtsames Innehalten (3-Minuten-Übung) Körperhaltung im Moment spüren Bewusstwerden, wie du sitzt Aufmerksamkeit auf Gedanken richten: angenehme, unangenehme, gar keine Gedanken. Einfach wahrnehmen, was jetzt ist. Aufmerksamkeit auf...
Meditationsübungen Achtsamkeit per App – funktioniert das?
Meditationsübungen Achtsamkeit per App – funktioniert das? Von Hanna Spanhel 24. Mai 2020 Die Effekte von Meditation sind wissenschaftlich belegt. Viele Achtsamkeits-Apps setzen auf diese Wirkung und versprechen die ersehnte Ruhe. Doch was bringen sie wirklich? Wie...
Achtsamkeit lernen – Interview mit Siegfried Dannwolf
Interview mit Siegfried Dannwolf Veröffentlicht am 27 Mai 2020 von Verena Arnold auf https://www.prontopro.de/blog/achtsamkeit-lernen/ Jeder Mensch ist ab und zu gestresst, nimmt das jedoch überhand und wirkt sich negativ auf den Körper aus, sollte man achtsamer mit...
Rituale bringen Sie auf die Entspannungsautobahn
In unserem Gehirn gibt es unzählige Wege und Straßen, die einzelne Nervenzellen miteinander verbinden. Es finden sich dort Trampelpfade und Sackgassen, aber auch Landstraßen, Bundessstraßen und Autobahnen. Milliarden von Nervenzellen werden so verknüpft....
„Die Gegenwart entgeht uns, obwohl wir nur und ausschließlich darin leben“
Der Traumurlaub am Meer war lange geplant, und jetzt kann er den Augenblick wegen quälender Gedanken nicht genießen. Keine gute Voraussetzung für eine entspannte Rückkehr in den Alltag. Siegfried Dannwolf kennt diesen Bewusstseinszustand,der das...
Achtsamkeit als hilfreicher Ansatz zur Stressbewältigung
Der Begriff Achtsamkeit hat sich in den letzten Jahren zu einem Trendwort entwickelt. Vor allem in Medien begegnet uns der Begriff, wenn über die zunehmenden Volkskrankheiten Stress, Burnout oder Depression berichtet wird. Die Praxis der Achtsamkeit wird als eine...