Weniger Stress im Elternsein
MCP-Kurs in Ludwigsburg
Termine: Donnerstag, 9.00 – 10.30 Uhr
10x am 23.03., 30.03., 20.04., 27.04.,
04.05., 11.05., 25.05., 15.06., 22.06., 29.06.
Ort:
Haus Edith Stein, Parkstr. 34, 71642 Ludwigsburg
Referent/in:
Dagmar Dannwolf (MBSR- und Achtsamkeitslehrerin, Kinder- und Jugendcoach)
Kosten:
€ 165,-
Kursnummer:
231-1101
Leistung: 10 x 1,5 Stunden Training,
Umfangreiche Kurs-Unterlagen, mehrere
Audio-Anleitungen, Vor- und Nachgespräche
Stressreduzierung und achtsame Selbstfürsorge für mehr Gelassenheit im Familienalltag
MCP – Mindful Compassionate Parenting
Ein Kurs für Eltern zur Stressbewältigung und achtsamen Selbstfürsorge
Mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge entsteht eine stabile Basis für mehr Gelassenheit im Elternalltag. Wir können uns selbst bewusster steuern und unseren automatisch wirkenden Stressmustern entgegenwirken. Die Themenbereiche im Kurs bauen aufeinander auf: Einführung in die Achtsamkeit, Körperbewusstsein und Selbstfürsorge, Emotionsregulierung, Bedürfnisse, Perspektiven-Übernahme und Grenzen setzen. Körperübungen und Meditationen unterstützen die praktische Anwendung des Mindful Compassionate Parenting (MCP).
Der Kurs ist durch die ZPP zertifiziert. Ein Zuschuss durch Ihre Krankenkasse ist also möglich.
Kursleiterin: Dagmar Dannwolf
Mehr Informationen über MCP finden Sie hier.
MBSR - Kurs in Ludwigsburg
Vortrag über MBSR:
am Donnerstag, 02.03.2023, 17.30 – 19.00 Uhr
Kulturzentrum, Wilhelmstraße 9/1, 71638 Ludwigsburg, Raum 206, 2. OG
Kursgebühr: 8,00 €
Vortrag über MBSR
Vortrag über Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR-8-Wochentraining
Ort: Kulturzentrum, Wilhelmstraße 9/1, 71638 Ludwigsburg, Raum 306, Bewegungsraum, 3. OG
Termine:
Donnerstag, 09.03. – 11.05.2023; 17.30-19.45 Uhr
(ohne 06. u. 13.3. wegen Osterferien)
Tag der Achtsamkeit
am Samstag, 29.04.2023, 9.00 – 15.00 Uhr
Der Anmeldelink zur VHS folgt.
Klassischer MBSR-8-Wochenkurs
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
nach Jon Kabat-Zinn
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction
Das MBSR-8-Wochentraining eignet sich für Menschen, die lernen möchten, mit Stress und den Herausforderungen des Lebens selbstbestimmt umzugehen und die Entlastung im Alltag erfahren wollen. Durch das Erlernen der Achtsamkeitspraxis wird es möglich, auch in stressigen Situationen die Emotionen regulieren zu können, die innere Ausgeglichenheit wiederzugewinnen und damit selbstverantwortlich die gesundheitliche Balance zu erhalten. Ebenso wird mehr Lebensqualität durch ein bewussteres Leben möglich.
Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung, Socken, Decke, kleines Kissen, Getränk, Schreibzeug.
Kursleiter: Siegfried Dannwolf
Mehr Informationen über die MBSR-Methode finden Sie hier.