Weniger Stress im Elternsein

MCP-Kurs in Ludwigsburg

Termine: Donnerstag, 9.00 – 10.30 Uhr
10x am 23.03., 30.03., 20.04., 27.04.,
04.05., 11.05., 25.05., 15.06., 22.06., 29.06.

Ort:
Haus Edith Stein, Parkstr. 34, 71642 Ludwigsburg

Referent/in:
Dagmar Dannwolf (MBSR- und Achtsamkeitslehrerin, Kinder- und Jugendcoach)
Kosten:
€ 165,-
Kursnummer:
231-1101

Link:
https://keb-ludwigsburg.de/mcp-ein-kurs-fuer-eltern-zur-stressbewaeltigung-und-achtsamen-selbstfuersorge/

Leistung: 10 x 1,5 Stunden Training,
Umfangreiche Kurs-Unterlagen, mehrere
Audio-Anleitungen, Vor- und Nachgespräche

Stressreduzierung und achtsame Selbstfürsorge für mehr Gelassenheit im Familienalltag

MCP – Mindful Compassionate Parenting

Ein Kurs für Eltern zur Stressbewältigung und achtsamen Selbstfürsorge

Mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge entsteht eine stabile Basis für mehr Gelassenheit im Elternalltag. Wir können uns selbst bewusster steuern und unseren automatisch wirkenden Stressmustern entgegenwirken. Die Themenbereiche im Kurs bauen aufeinander auf: Einführung in die Achtsamkeit, Körperbewusstsein und Selbstfürsorge, Emotionsregulierung, Bedürfnisse, Perspektiven-Übernahme und Grenzen setzen. Körperübungen und Meditationen unterstützen die praktische Anwendung des Mindful Compassionate Parenting (MCP).

Der Kurs ist durch die ZPP zertifiziert. Ein Zuschuss durch Ihre Krankenkasse ist also möglich.

Kursleiterin: Dagmar Dannwolf

Mehr Informationen über MCP finden Sie hier.

MBSR - Kurs in Ludwigsburg

Vortrag über MBSR:

am Donnerstag, 02.03.2023, 17.30 – 19.00 Uhr

Ort: Kulturzentrum, Wilhelmstraße 9/1, 71638 Ludwigsburg, Raum 206, 2. OG

Preis Kursgebühr: 8,00 €

Der Link zur Anmeldung bei der VHS folgt

Vortrag über MBSR

Vortrag über Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

An diesem Abend erläutere ich, was Achtsamkeit eigentlich bedeutet, wie Stress auf Körper und Geist wirkt und wie durch Achtsamkeitspraxis mit Stressauslösern und Emotionen besser umgegangen werden kann. Ebenso stelle ich die Inhalte und Wirkungsmöglichkeiten des 8-wöchigen MBSR-Kurses vor. Dieser Vortrag kann unabhängig von einer Teilnahme am nachfolgenden Kurs gebucht werden.

Referent: Siegfried Dannwolf

Mehr Informationen über die MBSR-Methode finden Sie hier.

MBSR-8-Wochentraining

Ort: Kulturzentrum, Wilhelmstraße 9/1, 71638 Ludwigsburg, Raum 306, Bewegungsraum, 3. OG
Termine:
Donnerstag, 09.03. – 11.05.2023; 17.30-19.45 Uhr
(ohne 06. u. 13.3. wegen Osterferien)
Tag der Achtsamkeit
am Samstag, 29.04.2023, 9.00 – 15.00 Uhr

Der Anmeldelink zur VHS folgt.

Klassischer MBSR-8-Wochenkurs

Stressbewältigung durch Achtsamkeit
nach Jon Kabat-Zinn

MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction

Das MBSR-8-Wochentraining eignet sich für Menschen, die lernen möchten, mit Stress und den Herausforderungen des Lebens selbstbestimmt umzugehen und die Entlastung im Alltag erfahren wollen. Durch das Erlernen der Achtsamkeitspraxis wird es möglich, auch in stressigen Situationen die Emotionen regulieren zu können, die innere Ausgeglichenheit wiederzugewinnen und damit selbstverantwortlich die gesundheitliche Balance zu erhalten. Ebenso wird mehr Lebensqualität durch ein bewussteres Leben möglich.

Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung, Socken, Decke, kleines Kissen, Getränk, Schreibzeug.

Kursleiter: Siegfried Dannwolf