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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

 

MBSR-8-Wochentraining

Ort: Haus der Vereine (Schillerschule), Schillerstraße 3,
VHS-Raum, EG
Termine:
Mittwoch, 06.03. – 15.05.2024; 17.30-20.00 Uhr
(ohne 27.03., 03.04., 01.05.)
Tag der Achtsamkeit
am Sonntag, 05.05.2024, 9.00 – 15.00 Uhr

Weitere Kursdetails und Anmeldung bei der VHS

 

 

 

Klassischer MBSR-8-Wochenkurs in Asperg

Stressbewältigung durch Achtsamkeit
nach Jon Kabat-Zinn

MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) gilt als das inzwischen am besten erforschte Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Die 8-wöchige Schulung der Achtsamkeit ist verbunden mit Übungen zur Körperwahrnehmung, Meditation, achtsamem Yoga etc. An jedem Kursabend werden fundierte theoretische Grundlagen zu Themen wie Stress, Wahrnehmung, Gehirn, Selbstfürsorge und Kommunikation vermittelt. Mit Reflexionsgesprächen wird das Erlernte vertieft und der Transfer in die Praxis ermöglicht. Umfangreiche Kursunterlagen sind in der Kursgebühr enthalten.

Vor Kursbeginn führt der Kursleiter telefonisch ein individuelles Vorgespräch mit den Teilnehmenden (maximal 10 Personen).

Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung, Socken, Decke, kleines Kissen, Getränk, Schreibzeug.

Kursleiter: Siegfried Dannwolf

Mehr Informationen über die MBSR-Methode finden Sie hier.

 

Kurs-Details

Ort: Kulturzentrum, Wilhelmstraße 9/1, 71638 Ludwigsburg, Raum 306, Bewegungsraum, 3. OG
Termine:
3 Samstage: 08.06., 22.06., 06.07.2024
jeweils 9.00 – 14.30 Uhr

Weitere Infos und Anmeldung bei der VHS hier

 

 

 

Achtsamkeit für Arbeit und Leben in Ludwigsburg

Ein Kurs für eine achtsame Persönlichkeitsentwicklung

Der Kurs für eine achtsame Persönlichkeitsentwicklung basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und Erfahrungen über die Wirkung der Achtsamkeitspraxis. Wesentliche Grundlagen sind die Trainings MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) und TAO (Training Achtsamkeit in Organisationen). Sie werden Schritt für Schritt angeleitet, mehr Bewusstheit in Ihren beruflichen Alltag und Ihr Leben zu bringen. Sie lernen, dem Stress dort entgegenzuwirken, wo er entsteht. Ihre inneren Ressourcen werden aktiviert, um somit Ihre Resilienz zu entwickeln und kreativer mit den alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Die Folgen sind sowohl mehr Lebensfreude und größere Arbeitszufriedenheit als auch die Fähigkeit, Ihre Aufgaben mit mehr Klarheit und Ruhe auszuführen.
Pro Kurstermin sind 60 Minuten Pausenzeit vorgesehen, die nach Bedarf eingerichtet werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, Schreibzeug

Kursleiter: Siegfried Dannwolf

 

Führungskräfte Seminar

 

Infos zum Führungskräfte-Seminar

19. – 20.04.2024

Kloster Schöntal

Detaillierte Informationen und 
Möglichkeit zur Anmeldung hier

Oder:
E-Mail: welcome@polymundo.de
Telefon: +49 7131 38248060

 

 

 

Achtsam Führen

Oder: Wie ich in einer sich ständig schneller drehenden Arbeitswelt als Führungskraft gut für mich sorge

Die Arbeitswelt als Führungskraft ist geprägt von Unsicherheiten. Termindruck, Entscheidungsdruck, Erwartungsdruck – es prasselt viel auf die eigene Person ein. Der enorme Leistungsdruck und die eigenen innere Ansprüche bergen die Gefahr, dass die Motivation, die Freude an der Arbeit und auch die Produktivität verloren gehen. Der permanente Stress nagt am eigenen Wohlbefinden, gefährdet die Gesundheit und beeinträchtigt vielleicht noch das Privatleben. Schluss damit!

Achtsamkeit ist bewusste (Selbst-)Führung

Die Kultivierung einer Praxis der Achtsamkeit erhöht deine Resilienz, unterstützt dich im aktiven Umgang mit Veränderungsprozessen und steigert deine Kreativität. Sie ermöglicht, deine eigenen Bedürfnisse zu benennen, Konflikte konstruktiv zu bewältigen und eine echte „Work-Life-Balance“ zu erlangen. Zugleich fördert sie die Fähigkeiten für eine gelingende Kommunikation, für Vertrauen, Klarheit und Empathie – Schlüsselressourcen, um deinen Alltag, und den deiner Mitarbeitenden, nachhaltig zu verbessern.

Kursleiter: Siegfried Dannwolf