Abenteuer „Achtsamkeit“

Achtsamkeitstraining für Grundschulkinder

Durch eine achtsame Lebensweise nehmen Kinder ihre Erfahrungen mit Präsenz und Bewusstheit wahr, können mit ihren Gefühlen selbstverantwortlich umgehen und ihre Handlungen bewusst wählen.
In der Achtsamkeitspraxis mit Kindern erforschen wir Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Dabei lernen wir mit uns selbst und anderen freundlich umzugehen.
Achtsamkeit ist einfach. Es bedeutet: Hier und jetzt aufmerksam sein, freundlich und neugierig, und dann entscheiden, wie man sich verhalten will.

Stark durch Achtsamkeit

Achtsamkeitstraining für Jugendliche

Dieses Training trägt zum Wohlbefinden und zur Persönlichkeitsentwicklung von Jugendlichen (14 Jahre und älter) bei. Durch das Erforschen der Gedanken, Emotionen und Körperwahrnehmungen lernen junge Menschen, wie sie auch in stressigen Situationen „cool“ bleiben können. Das Praktizieren von Achtsamkeitsübungen hilft ihnen, gelassener auf persönliche Angriffe zu reagieren und sich auf das wirklich Wichtige im Leben zu konzentrieren. Zudem lernen sie Gedanken, Emotionen und Körperwahrnehmungen lernst du, wie du auch in stressigen Situationen „cool“ bleiben kannst. Das Praktizieren von Achtsamkeitsübungen hilft dir, gelassener auf persönliche Angriffe zu reagieren und dich auf das wirklich Wichtige in deinem Leben zu konzentrieren. Zudem lernst du, wie das menschliche Gehirn funktioniert.